Valmentavaa voimaa – kokonaisvaltaista valmennusta suorituskyvyn nostamiseen
Tervetuloa – olen valmentajasi Jarno Ovaska
Autan ihmisiä ja organisaatioita saavuttamaan tavoitteensa. Tavoitteiden saavuttamisessa hyödynnän ammatillista osaamistani, pitkää kokemustani, kouluttautumistani ja ajankohtaista tutkimustietoa.
Uskon siihen, että muutos syntyy pienistä, harkituista askelista. Kun rinnalla kulkee valmentaja, joka kuuntelee, tukee ja auttaa löytämään oikeat ratkaisut, muutos ei jää haaveeksi vaan muuttuu teoiksi ja tuloksiksi.
Mitä tarjoan?
Tarjoan sekä liikunta- että työelämävalmennuksia, kuten
Fysiikka-, kunto- ja voimavalmennus
Liikunta on yksi hyvinvoinnin kulmakivistä. Tarjoan monipuolisia valmennuksia yksilöille ja seuroille, kuten:
- juoksu- ja kestävyysvalmennus
- lajinomainen fysiikkavalmennus yksilöille tai seuroille, erityisesti palloilulajit
- kuntosaliohjelmat ja voimaharjoittelu, ravinto-ohjaus ja painonhallinta, PT-toiminta
- suorituskyvyn kehittäminen
- kuntotestaukset ja harjoitusohjelmat
Valmennukseni perustuu kehon toiminnan ymmärtämiseen ja tutkimustietoon.
Työelämän valmennukset
Työelämä kuormittaa monella tavalla – kognitiivisesti, emotionaalisesti ja ajallisesti. Autan ratkaisukeskeisen ohjauksen periaatteella yksilöitä, esihenkilöitä ja työyhteisöjä:
- hallitsemaan työkuormaa ja aikapainetta
- vahvistamaan työn imua ja palautumista
- kehittämään esihenkilötyötä ja valmentavaa johtamista
- lisäämään resilienssiä ja hyvinvointia arjen keskellä
- rakentamaan toimivaa vuorovaikutusta ja luottamusta
Valmennus voidaan toteuttaa yksilö-, ryhmä- tai organisaatiotasolla – aina asiakkaan tarpeista käsin.
Ravinto-ohjaus
Hyvinvointi rakentuu arjen valinnoista. Ravintoanalyysin ja ohjauksen avulla:
- selkeytät ruokailutottumuksiasi
- löydät energisemmän arjen
- tuet harjoittelua ja palautumista
- rakennat kestäviä, terveellisiä rutiineja
Kenelle valmennus sopii?
Valmennukseni on suunnattu:
- tavoitteellisesti kuntoileville, urheilijoille ja seuroille
-
joukkueille, jotka kaipaavat kehittymiseensä uudenlaista näkökulmaa ja osaamista
- elämäntapamuutosta kaipaaville, satunnaisille liikkujille
- esihenkilöille ja organisaatioille
- kuormittavassa työssä toimiville
- kaikille, jotka haluavat voida paremmin, kehitä itseään ja vahvistaa hyvinvointiaan
Valmennus voidaan toteuttaa lähitapaamisina, verkossa tai hybridinä – joustavasti elämäntilanteesi mukaan.
Miksi valita minut? Siksi, koska minulla on
- Pitkä kokemus johtamisesta, työelämästä ja ihmisten kohtaamisesta
- Laaja koulutustausta: kasvatustiede (KM), työ- ja organisaatiopsykologia, hallintotieteet, johtaminen
- Vahva valmennusosaaminen: olen liikunnan ja valmennuksen ammattilainen, sert. personal trainer ja voima- ja fysiikkavalmentaja, ratkaisukeskeinen valmentaja
- Kokonaisvaltainen lähestymistapa – työ, keho ja mieli kulkevat yhdessä
- Tutkimustietoon perustuva työskentely ja selkeät, käytännönläheiset työkalut
- Lämmin, rauhallinen ja ihmisläheinen valmennusote
Osaamiseni mahdollistaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja voimaan paremmin – tavalla, joka tuntuu omalta ja kestää arjessa.
Ota askel kohti parempaa hyvinvointia
Olipa tavoitteesi työssä jaksaminen, fyysisen kunnon kehittäminen tai kokonaisvaltainen elämänmuutos, kuljen rinnallasi ja autan rakentamaan polun, joka vie kohti tavoitteitasi.